잠을 빨리 자고 싶어요 방법좀 알려주세요.

빨리 잠드는 방법을 알려주세요^_^

제가 빨리 잠이 들고 싶어도 쉽게 잠이들지 못하고

뒤척이다 잠이 듭니다.......

이럴땐 어떻게 하는것이 좋을까요???????????????