먹고 엎드려 잤는데 너무 명치가 불편하고 아프네오

Question

성별

여성

나이대

30대

밤에 야식 먹고 바로 엎드려 잤는데 너무 명치가 불편하고 아프네요 이건 왜 그렇죠 가스도 너무 차는것 같은데 뭘해줘야 나아 질까요???

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 밤에 야식을 먹고 바로 엎드려서 잔 이후로 명치가 불편하고, 통증이 나타나며 가스도 차서 힘들어하신 것으로 보입니다. 엎드려서 자는 자세는 복부 압력을 높여서 위에 부담을 주기 때문에 해당 증상이 나타나고 악화하는데 영향을 줄 수 있습니다. 밤에 기름지거나 맵고 자극적인 음식을 먹는 행위 자체가 소화기계에 부담을 주며, 명치가 더부룩해지고 소화불량을 유발할 수 있습니다. 야식을 먹게 된다면 바로 눕거나 쉬기보다는 가볍게 서서 걸어다니는 것이 도움이 되며, 복부에 따뜻한 것을 대거나 마사지를 해주는 것이 가스 배출에 도움이 됩니다. 밤에 배고파서 음식을 먹게 된다면 자극적이지 않은 부드러운 음식 위주로 드시길 바라며, 가능하면 자기 전에는 음식을 먹지 않길 권유드립니다. 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 근처 병원이나 한의원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.

궁금하신 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 증상이 빠르게 호전되길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

음식을 먹고 엎그려자게 되면 혈압이 올라가거나 혈당이 일시적으로 올라가면서 불편감이 있을 수 있습니다. 이런 경우에는 특별한 음식을 먹는다기 보다. 가벼운 산책이나 편하게 누워서 휴식을 취하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

야식을 먹고 충분한 시간이 경과하기 전에 엎드려 잠을 잤다면 음식물의 저류로 인하여 위산의 과다 분비가 발생하면서 명치 통증 소화불량과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 약물 치료를 하는 것이 가장 효과적이지만 병원 진료를 보기 어렵다면 걷기와 같은 가벼운 운동을 해주는 것이 위장관 운동을 활성화 시켜 증상 호전에 도움이 됩니다. 하지만 증상이 지속된다면 다른 원인에 대한 감별이 필요하므로 내과 진료를 보시는 것을 권해드립니다.