약·영양제
비타민D 하루 최대 섭취량은 얼마인가요?
비타민D 씹어먹는걸 사놨는데 애들이 맛있다고 몇개씩 먹어서요
지금 사놓은건 한알에 2000짜리인데 최대 몇개까지 먹어도 안전할까요?
많이 먹어서 과다 섭취시 혹시 부작용같은것도 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민D의 상한섭취량을 지키시면 됩니다.
위의 표는 비타민D의 충분섭취량과 상한섭취량 입니다.
100μg = 4000 IU 입니다. (μg 단위에 40을 곱하면 됩니다.)
6~8세 인경우 40μg = 1600IU 정도 되겠네요.
2000IU 제품 이틀에 한개 정도면 충분합니다.
상한섭취량 이상으로 상당히 오랜기간 복용시 문제가 있을 수 있으나
오랜기간 그런 것 같지는 않아서 크게 걱정 안하셔도 됩니다.