비타민D 하루 섭취량이 얼마인가요?
비타민 D5000iu 를 먹고 있는데 하루 섭취량이 얼마인지 알고싶습니다. 하루 섭취량 이상을 복용해도 돼나요? 지나치면 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
비타민 D의 하루 적정 섭취 용량은 400~800 IU입니다.
결핍이 있는 경우엔 1000~5000 IU까지 권장되나 매일 비타민 D를 10000 IU 이상 복용하는 경우, 혈중 비타민 D 농도가 기준치인 100ng/ml를 넘어갈 수 있습니다.
비타민D 용량이 과할 경우 식욕 부진과 설사, 구역, 구토, 고칼슘혈증 등 부작용을 유발할 수 있고 비타민D는 땀이나 소변으로 쉽게 배출되지 않기 때문에 적당량만 섭취해야 합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민d하루 권장섭취량은 400iu입니다.
하지만 해를 많이 안보고 비타민d가부족이신분은
5000을 드셔도 괜찮습니다.
비타민d를 5000iu를 3달 정도 드시면 거의정상농도가 되므로 그 이후는 2000iu정도로 줄여 유지용량으로 드시면 되겠습니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
권장량은 400-1000iu정도로 매우 낮게 설정되어있습니다.
이는 현재 실정에는 맞지 않는 용량으로 보통 2000iu정도는 드시는 것이 좋으며, 5000iu까지 드셔도 부작용 없이 무난하게 드실 수 있는 용량입니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디가 부족하고 일조량이 충분하지 않은 경우에는 하루에 5000iu 복용을 권장드리며, 수치가 정상으로 올라온 경우 유지목적으로 2000iu 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 1일 5000iu 정도의 함량은 복용하실 수 있습니다
다만 그 이상의 함량으로 장기복용하시는 경우 간이나 신장에 부담이 되거나, 체내 결석 생성위험이 증가할 수 있습니다
또한 울렁거림이나 구역감 등의 위장장애가 나타날 가능성도 있습니다
비타민D 수치가 부족한 분이라면 5000iu로 몇개월 정도 복용하시다가,
비타민D 수치가 정상 범위로 들어온다면 그 이후로는 2000iu 정도로 낮춰서 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다
