저는현재 중3 키177에 48키로인데 살찌는 방법좀 알려주세요... 살이 없으니 옷을입어도 예쁘지않고 살좀 찌우라는 말들이 잔소리처럼 들려 스트레스 입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.
너무 어렵다면 일단 좋아하는 간식을 자주 드시는것부터 실천해보시고
좋아하는간식이 따로 없다면
프로틴파우더를 물대신 마시는것을 추천해드립니다.
