다른부위는 평상체질보다 말랐는데..뱃살만 볼록하게 나옵니다..마른체질에 뱃살만 나오니 보기가 영 흉하네요..ㅠㅠ 뱃살만 빼는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 뱃살을 빼는 데 도움이 됩니다.
유산소 운동은 전신 지방을 감소시키고 근력 운동은 근육을 강화하여 대사를 촉진합니다.
뱃살을 빼기 위해서는 꾸준한 노력과 인내심이 필요합니다. 힘내십시요.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
제가 해본 결과는 달리기가 가장 좋은것 같았습니다.
윗몸일으키기는 뱃살빼는데는 그다지 효과적이지 못합니다
근육은 만들어져도 뱃살은 빠지지 않더라고요
달리기를 하시거나, 계단오르기를 하시면 좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.뱃살만 따로 빼기는 어렵고 다이어트 하시면 다 같이 빠지게 됩니다. 뱃살에는 유산소가 최고입니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
인터넷에 코어 운동으로 검색하면 많이 있습니다만 프랭크 운동하시면 어느 정도 뱃살 관리에 도움됩니다
