뱃살만 너무 찌는것 같은데 방법이 있나요?
몸이 전체적으로 살이 찌지는 않습니다.
팔다리는 얇거나 적당한 편인데, 뱃살만 엄청 나오고 있어요...
일을 앉아서 하다보니, 그러한 것 같기도 한데, 뱃살만 찌는게 복부비만등으로 많은 문제가 일어날것으로 생각되는데, 뱃살빼는 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 뱃살 빼는 최고에 운동은 달리기 입니다.
저도 뱃살만 엄청 쩟는데 달리기로 다 뺐습니다.
하루에 40분 정도 꾸준히 해보시길 바랍니다.
포기만 하지 않는다면 무조건 빠질겁니다.
안녕하세요.원숭이654321입니다.
뱃살이 쌓이는 것은 복부비만의 일반적인 증상 중 하나입니다. 뱃살을 제거하려면 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 필요합니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 복부 지방을 태우고 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관을 유지하고 과다한 음식 섭취를 피하는 것도 중요합니다. 이를 위해서는 적절한 식사 계획과 포션 컨트롤이 필요합니다. 뱃살을 제거하는 데 도움이 되는 다양한 운동과 식습관에 대해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 짙푸른라마카크273입니다.
뱃살만 빼는 방법은 없는걸로 알고 있습니다.
사람마다 찌는 부위가 다를 수 있는데 님은 배인 것 같네요.
어떤 운동이든 칼로리를 소모해서 전체적인 지방을 빼는 방법 밖에 없습니다.
유산소도 좋지만 근육 운동 (웨이트)를 해서 근육을 키워줘야 체질도 조금이나마 바뀔 수 있어요.
웨이트하시면서 유산소도 같이 해주시면 더 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
식단 조절을 하시고 운동을 해보세요.
조깅.줄넘기만 꾸준히 하셔도 뱃살빼는데 효과가 엄청좋습니다
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
일단 짠 음식을 피하시고, 특히 라면, 국물류는 피하는 것이 좋습니다. 20시 이후에는 금식하시고요. 이후에 살이 빠지기 시작하면 유산소 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 코우기입니다.
운동안하신다는 증거입니다 쉽게 말하면 내장지방이쌓여 복부비만이 된거니 운동을꾸준히하세요.