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세심한향고래249
미세먼지가 심한데도 운동을 하시나요?
미세먼지가 심한데도 운동을 하시나요. 평소에 러닝을하는데요. 비가오거나 눈이오는 등 날씨가 안 좋으면 러닝을 넘어가거든요. 근데 요즘 미세먼지가 심해서 러닝을 안한지 좀 됐거든요. 미세먼지가 심하면 운동을 안하시나요? 마스크쓰고해야하나 고민중이에요.
8개의 답변이 있어요!
저 같은 경우 미세먼지가 많은 날에는 가급적 실내 운동을 하는 편 입니다.
미세먼지가 괜찮다고 하는 날에도 야외에서 러닝 후 실내로 들어오면 비염이 심해지는 경우도 있어서,
미세먼지 경보가 뜬 날에는 왠만하면 야외 운동은 피하는 편 입니다.
그런 날 야외 운동을 하게 되면 호흡기 질환에 걸릴 가능성이 있기 때문에 가급적이면 실내 운동을 하시는 걸 추천 드립니다.
미세먼지가 심한 날에는 외부운동을 안합니다
저는 기관지가 남들보다 좋지 않아서 미세먼지가 심한 날은 잔기침을 많이 하는데
잔기침이 많은 날들은 어김없이 미세먼지가 심한 날들이라구요
미세먼지가 많은 날 외부에서 유산소 운동을 하는 건
오히려 건강을 해치는 길입니다
미세먼지가 좋지 않거나 기상상황이 좋지 않은 경우 야외 운동을 자제하는 분들도 있지만 이게 당장 못 나갈 정도가 아니라면 그걸 감안하더라도 야외 런닝을 즐기시는 분들도 계시더라고요. 각자 취향의 차이이기도 하지만 저같은 경우 미세먼지가 좋지 않은 날에는 마스크를 쓰고 나가는데 이게 런닝할 때는 호흡때문에 굉장히 힘들어서 그럴 땐 실내운동으로 대체하곤 합니다.
미세먼지가 심할때 운동을 하면 오히려 마이너스 효과가 나게 됩니다.
호흡을 하면서 먼지가 그대로 호흡기에 들어오게 되어서
건강에 악영향을 주게되어 미세먼지가 심한 날에는 가급적이면 실내운동을 하는게 좋고
야외운동은 자제하시는게 좋습니다.
말씀하신 대로 운동하시는 분들은 계속 운동 빠짐없이 해야 하기 때문에 오늘처럼 그리고 요즘처럼 미세먼지랑 황사가 심한 날에는 kf94 마스크를 착용하고 운동하시는게 가장 좋을 것 같습니다 실외 운동을 하실 거면 무조건 마스크 착용하고 하시는게 좋습니다
미세먼지가 보통일 때는 마스크쓰고 괜찮을 수 있으나 나쁨 이상일 시에는 마스크를 쓰더라도 추천드리지 않아요 뛰는 동안 숨이 가쁘게 되고 헐떡이며 숨쉬는 과정에서 마스크가 제대로 착용이 안 되기도 하거든요 실내 운동을 추천드리며 그래도 나가야겠다 싶으시면 러너용 마스크 장만하시면 좋습니다