미세먼지가 심한데도 운동을 하시나요?

Question

미세먼지가 심한데도 운동을 하시나요. 평소에 러닝을하는데요. 비가오거나 눈이오는 등 날씨가 안 좋으면 러닝을 넘어가거든요. 근데 요즘 미세먼지가 심해서 러닝을 안한지 좀 됐거든요. 미세먼지가 심하면 운동을 안하시나요? 마스크쓰고해야하나 고민중이에요.

Answer 1

저 같은 경우 미세먼지가 많은 날에는 가급적 실내 운동을 하는 편 입니다.

미세먼지가 괜찮다고 하는 날에도 야외에서 러닝 후 실내로 들어오면 비염이 심해지는 경우도 있어서,

미세먼지 경보가 뜬 날에는 왠만하면 야외 운동은 피하는 편 입니다.

그런 날 야외 운동을 하게 되면 호흡기 질환에 걸릴 가능성이 있기 때문에 가급적이면 실내 운동을 하시는 걸 추천 드립니다.

Answer 2

미세먼지가 심한 날에는 외부운동을 안합니다

저는 기관지가 남들보다 좋지 않아서 미세먼지가 심한 날은 잔기침을 많이 하는데

잔기침이 많은 날들은 어김없이 미세먼지가 심한 날들이라구요

미세먼지가 많은 날 외부에서 유산소 운동을 하는 건

오히려 건강을 해치는 길입니다

Answer 3

미세먼지가 좋지 않거나 기상상황이 좋지 않은 경우 야외 운동을 자제하는 분들도 있지만 이게 당장 못 나갈 정도가 아니라면 그걸 감안하더라도 야외 런닝을 즐기시는 분들도 계시더라고요. 각자 취향의 차이이기도 하지만 저같은 경우 미세먼지가 좋지 않은 날에는 마스크를 쓰고 나가는데 이게 런닝할 때는 호흡때문에 굉장히 힘들어서 그럴 땐 실내운동으로 대체하곤 합니다.

Answer 4

미세먼지가 심할때 운동을 하면 오히려 마이너스 효과가 나게 됩니다.

호흡을 하면서 먼지가 그대로 호흡기에 들어오게 되어서

건강에 악영향을 주게되어 미세먼지가 심한 날에는 가급적이면 실내운동을 하는게 좋고

야외운동은 자제하시는게 좋습니다.

Answer 5

말씀하신 대로 운동하시는 분들은 계속 운동 빠짐없이 해야 하기 때문에 오늘처럼 그리고 요즘처럼 미세먼지랑 황사가 심한 날에는 kf94 마스크를 착용하고 운동하시는게 가장 좋을 것 같습니다 실외 운동을 하실 거면 무조건 마스크 착용하고 하시는게 좋습니다

Answer 6

미세먼지가 보통일 때는 마스크쓰고 괜찮을 수 있으나 나쁨 이상일 시에는 마스크를 쓰더라도 추천드리지 않아요 뛰는 동안 숨이 가쁘게 되고 헐떡이며 숨쉬는 과정에서 마스크가 제대로 착용이 안 되기도 하거든요 실내 운동을 추천드리며 그래도 나가야겠다 싶으시면 러너용 마스크 장만하시면 좋습니다

Answer 7

안녕하세요.

미세먼지가 안 좋은날이라도

마스크 및 두건을 두르고 운동을

하는편 이며

그렇게 많이 하시는것 같습니다.

이리저리 핑계되면 운동을 자꾸

멀리하게 되는것 같습니다.

Answer 8

미세먼지가심하더라도 마스크쓰고운동하는사람들이 많습니다. 너무숨찰때는잠시 호습고른후에 다시 마스크착용후운동하고있습니다