일에 권태기가 왔을 때 극복하는 방법은?
직장생활을 한지 4년 차에 접어들었는데 권태기가 한 번씩 와요.. 막상 일을 몇 달이라도 쉬면 너무 심심해해서 못 견딜 거 같은데 이럴 때는 어떻게 극복힐 수 있을까요?
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
주5일 근무 시간을 알차게 하시고 주말, 휴일동안은
리프레시를 가져보세요
그리고 연월차는 꼭 챙기시구요
쉬는게 가장 중요합니다
누구나 겪는 직장 권태기를 잘 넘기시고
업무에 지장이 없도록 하여 성공된 삶
이루길 바랍니다
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
우선 4년간 같은 일을 하셨다면 그럴 수 있다고 생각 합니다.
저의 경우 그런 것을 방지하기 위해 끊임없이 자기개발을 병행 합니다.
내가 하는 일을 잘 해내면서 더 좋은 곳으로 이직하거나
다른 분야에서 능력을 향상 시키기 위한 목적 입니다.
이렇게 살다 보니 일에 대한 지루함은 없더라구요.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
3,6,9 법칙이라고 3,6,9 년수마다 슬럼프가 온다죠
이럴땐 직장내에서 본인이 할수 있는 일에 대한 업그레이드를 시도해보는것도 좋습니다.
사소하게 자리 정리부터 사용하던 물건 새것으로 바꾸기 등등 업무 관련 공부도 아주 좋구요
항상 같은일을 하면 지루하죠
공간을 바꾸거나 업무내용이 업데이트 된다면 한결 나아지실겁니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
며칠 만이라도 연차를 내서 휴식을 취하는 게 도움이 될 것입니다.
여행을 가거나, 산행, 좋아하는 사람과의 만남 등을 해보기 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
일에 권태기가 왔다고 하신다면
새로운 목표를 만들어보시능 것도 새로운 활력을 주는데 도움이 될 것입니다
꼭 일적인 것이 아니더라도 다이어트나 적금 모으기 등 목표를 만들어보시기 바랍니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
직장상활에 있어서 권태기가 온 것 같다고 하신다면
직장생활 밖에서 즐거운 취미를 가져보시든 것도 도움이 됳 것 같습니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
직장일을 하면서 권태기가 올 때마다
삶을 재충전할 수 있는 취미활동이나
아니면 여행 등을 통하여 삶의 활력을 불어넣고
권태기를 치유해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
조금 휴식을 취해주는것이 좋습니다
여행을 가보는것도 좋고 시간을 내서 취미활동을 해주는것도 좋습니다
자신을 위해서 시간을 투자하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
지금 번아웃증상이 오신 것 같은데요. 일에 대한 스트레스와 무기력증을 극복하기 위해서는
1. 먼저 번아웃의 징후를 포착하고 대처방안을 찾아야 합니다.
- 초과 근무 피하기
- 정기적인휴식 취하기
- 업무와 일상의 균형을 맞추기
2. 신체적, 정신적 건강을 회복해야 합니다.
<신체적 건강>
- 충분한 수면
- 적절한 운동
- 건강한 식단
<정신적 건강>
- 업무 중 정기적인 휴식
- 본인이 성취한 일에 대한 인정
- 삶의 긍정적인 측면에 초점을 맞추기
3. 조직 차원의 번아웃 관리도 필요합니다.
- 번아웃의 사후 대처뿐 아니라 사전 예방을 위해서는 조직차원의 접근이 필요합니다.
