생리불순에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
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생리불순에 좋은 음식입니다.
첫번째, 콩입니다.
식물성 단백질이 많은 콩은 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 이소플라본이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 매끄러운 피부와 윤기, 그리고 머리카락 형성에 좋은 단백질의 합성을 돕기도합니다.
하지만 무엇보다 이 성분으로 인해 여성 생식기관을 건강하게 만들어주며 평소에도 좋은 음식입니다.
두번째로 석류입니다.
에스트로겐 성분이 불균형을 맞춰줄뿐 아니라 항산화 성분이 풍부해서 노화방지는 물론 생리통과 불순을 완화시켜주는데 도움을 준다고해요.
세번째는 쑥 입니다.
쑥은 기혈순환을 도와주면서 우리 몸속에 냉기와 습한 기운을 없앤다고 알려져 있습니다.
그로인해 생리통을 다스리는데 도움도 된다고 합니다.
네번째, 생강입니다.
생강은 차가운 기운을 막아주고 자궁을 따뜻하게 해주는 성질이 있는데요.
생리 불순 예방에 도움이 되는 음식으로 생으로 드시기힘드시니 차나 즙, 정과 등으로 해드셔도 좋을 것 같습니다.
다섯째, 마입니다.
마는 여성호르몬을 균형있게 조절해주는 음식으로, 생리불순에 좋을 뿐만 아니라 몸이 차가운 분들에게도 좋다고 합니다.
우유나 야쿠르트 등에 갈아서 쥬스로 드시면 훨씬 부드럽고 수월하게 드실 수 있습니다.
