생리통에 좋은 음식 뭐가 있을까요?

생리통이 워낙 심한 편인데..

생리통에 좋은 음식으로 뭐가 있을까요?

또 생리통 심할때 해주면 좋은게 머가 있을까요?

운동도 해도 되나요?