생리불순에 도움되는 식단이 있나요?

Question

생리가 불순일 때 먹으면 도움되는 식단이 있을까요? 영양제가 아닌 식재료로 여성호르몬의 균형을 잡는데 도움을 주는 식재료가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생리불순에 도움이 되는 음식으로는 콩 표고버섯 조개들

으리고 우유 녹색채소 등이 좋습니다.

그리고 철분이 많이 들어 있는 음식이 도움이 됩니다.