파스는 어느 정도 붙이고 있는게 적당하나요?

안녕하세요.근육통이 있을때 흔히 파스를 붙이는데 어느정도 시간동안 붙이고 있는게 좋나요?너무 오래 붙여도 효과가 없다고 해서요.