늘 눈치보고 불편한 마음이 있는데 어떻하죠?

Question

사람들의 심리 상태를 살펴 센스 있고 눈치빠르다는 소리를 자주 듣지만 반대로 그런 점이 단점이 될때가 더 많아요

상대가 나는 싫어하진 않을까 하는 불안감에 말투나 질문 하고 싶은 내용도 상대의 반응에 따라 여러차례 고민하고 타이밍을 본다고 눈치를 봐요

나때문에 그런 것이 아님에도 혹시나 하고 내가 뭘 잘못했나 상대 눈치를 살피기도 하구요...

친구,상사,연인 정도의 차이는 있지만 모두에게 비슷 한것 같아요.

그리고 남들에겐 '그럴 수 있어', '더 큰일이 일어날뻔 한걸 작게 넘어 간거야', '니가 잘못 해서가 아니야', '이젠 좋은 일만 있을꺼야' 라고 하지만 정작 저에겐 한가지 큰 실수 이후 모든 탓을 저에게 돌리고 있어요. 자책이 심한 타입이라 힘들어요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

늘씬한후루티님 자존감이 많이 낮아지신듯합니다.

자존감을 높이는법에대해 알려드릴테니 한번 연습 해보시길 바랍니다

첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요

두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)

세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요

네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요

위의 방법을한번 연습해보시길바랍니다.