집에서 할수있는 효과적인 실내운동이 있을까요?

집에서 운동을 해보고싶은데

효과적인 홈트레이닝이나 실내운동이있을까요?

몸이 너무 안좋은거같아서

운동을 해서 건강을 유지하고싶어요