집에서 운동을 해보고싶은데
효과적인 홈트레이닝이나 실내운동이있을까요?
몸이 너무 안좋은거같아서
운동을 해서 건강을 유지하고싶어요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.아침일어나서는 스트레칭 을 하고 낮에는 스쿼트 저녁 잠들기 전에는 이완 스트레칭 으로 마무리 하세요 매일 꾸준히 하는게 제일 중요 합니다
안녕하세요. 로맨틱한반딧불246입니다.
저는 스쿼트를 꾸준하게 하고 있습니다. 다만 무릎에 무리가 갈수 있어서 등을 벽에 기댄채 합니다.
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
홈트레이닝으로 팔굽혀펴기와 맨몸 스쿼트가 가장 효과적인 운동인거 같습니다. 감사합니다
안녕하세요. 도덕적인치와와113입니다.
한달정도는 식단 및 3만보걷기부터 시작하시다가 한달이 지난 이후부터 유튜브 "홈트레이닝"이라고 치시면 다양한 홈트레이닝이 나옵니다. 그걸 보시고 따라가시는 걸 추천드립니다.
