집에서 하는 운동으로 체력을 향상시킬 수 있는 방법이 있을까요?
간편하게 집안에서 체력을 향상시키고 싶은데 천천히 체력을 올릴 수 있는 운동법이 있을까요???
안녕하세요. 특공도인입니다.
버피테스트(30개/3세트, 점진 횟수 증가)가 좋더라구요
님 체력에 맞춰 횟수나 세트 증감하시면 될듯해요.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
집에서 가능한 유산소 운동을 하시면 좋습니다.
대표적으로 런닝머신이나 사이클이 있겠습니다.
안녕하세요. 당찬후투티136입니다.
스탭퍼를 사서 유산소 운동을 해봐요
유튜브에 기초체력 운동 쳐서 따라해보던가요!!!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.집에서 하는운동으로 체력을향상시킬수있는 운동은 그나마 스쿼트일듯하네요.하루100개씩 해보세요
