집에서 하는 운동으로 체력을 향상시킬 수 있는 방법이 있을까요?

집에서 하는 운동으로 체력을 향상시킬 수 있는 방법이 있을까요?

간편하게 집안에서 체력을 향상시키고 싶은데 천천히 체력을 올릴 수 있는 운동법이 있을까요???