축구공을 잘 차려면 기본적으로 어떤 운동을 좀 해 줘야 되나요
달리기라든지 기초 체력도 중요하지만 중심을 잘 잡고 잔발로 공을 잘 차는 기술을 익히고 싶은데요 그런 기술을 익히기 위해선 기본적인 어떤 운동을 해야 되나요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 붉은때까치170입니다.
축구 드리블을 잘하기 위해서는 다양한 운동과 훈련이 필요합니다. 몇 가지 추천하는 운동 방법을 알려드리겠습니다:
1. 발 단련: 발을 민첩하고 정확하게 사용하기 위해 발 관련 운동을 할 수 있습니다. 예를 들어, 발가락으로 공을 조작하거나, 발 전체를 사용하여 공을 제어하고 움직일 수 있는 연습을 할 수 있습니다.
2. 필드에서의 속력과 반응 훈련: 드리블을 할 때 빠른 속력과 좋은 반응력이 필요합니다. 그러므로 달리기, 가속력 향상, 방향 변화에 대한 반응력을 향상시키는 훈련을 할 수 있습니다.
3. 드리블 기술 훈련: 다양한 드리블 기술을 익히기 위해 일일이 연습하는 것이 중요합니다. 페네트레이션, 크로스오버, 더블 터치 등 다양한 드리블 동작을 연습하고 익숙해지도록 노력해야 합니다.
4. 게임 시뮬레이션: 실제 경기 상황을 모방하여 드리블을 연습하는 것도 좋은 방법입니다. 상대 수비수와의 대결을 상상하며 공간을 활용하고 동작을 연습할 수 있습니다.
이러한 운동과 훈련을 꾸준히 실시하면 축구 드리블 실력을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 개인의 체력과 능력에 따라 결과는 다를 수 있으니 자신의 한계를 잘 파악하고 안전을 위해 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.