샌드위치의 영양소는 균형적이지 않나요?

Question

외부 일정이 많을때 햄버거나 샌드위치로

식사를 하는 경우가 많은데요. 자주 먹다보니

빵이랑 고기 그리고 야채까지 골고루 영양소가 있는것 같아서요. 단순 한식 식사보다 영양소 상 균형적인것 같아서

제가 생각하는게 맞는건지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

샌드위치는 어떤 재료를 넣느냐에 따라서 조금씩 달라 지게 하는지만 기본적으로 어느 정도 균형이 맞춰져 있는 음식이라고 볼 수 있습니다.

하지만 매일 식사로 드시기에는 조금 부족한 영양소들이 있기 때문에

부족한 영양소는 나머지 식사 시간에

채우시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

종류마다 다르겠지만 서브웨이같은 샌드위치의 경우 빵종류를 잡곡이 들어간 빵으로 대체할시 식이섬우도 풍부하고 괜찮은 식사가 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

바쁘실때 식사 대용으로 햄버거 .샌드위치를 드시는데 이때 빵은 통밀을 추천 하며. 지방이 많이 함유되지 않은 재료를 선택하시길 권장합니다 .