건강관리
샌드위치의 영양소는 균형적이지 않나요?
외부 일정이 많을때 햄버거나 샌드위치로
식사를 하는 경우가 많은데요. 자주 먹다보니
빵이랑 고기 그리고 야채까지 골고루 영양소가 있는것 같아서요. 단순 한식 식사보다 영양소 상 균형적인것 같아서
제가 생각하는게 맞는건지 궁금합니다!!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
샌드위치는 어떤 재료를 넣느냐에 따라서 조금씩 달라 지게 하는지만 기본적으로 어느 정도 균형이 맞춰져 있는 음식이라고 볼 수 있습니다.
하지만 매일 식사로 드시기에는 조금 부족한 영양소들이 있기 때문에
부족한 영양소는 나머지 식사 시간에
채우시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
종류마다 다르겠지만 서브웨이같은 샌드위치의 경우 빵종류를 잡곡이 들어간 빵으로 대체할시 식이섬우도 풍부하고 괜찮은 식사가 됩니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바쁘실때 식사 대용으로 햄버거 .샌드위치를 드시는데 이때 빵은 통밀을 추천 하며. 지방이 많이 함유되지 않은 재료를 선택하시길 권장합니다 .
