마라톤을 처음 시작할 때 준비해야 할 사항은 무엇인가요?

Question

마라톤을 처음 시작할 때 준비해야 할 사항에는 어떤 것들이 있을까요??

처음으로 장거리 달리기를 도전하는 사람들에게 필요한 준비물 훈련방법 그리고 주의사항을 알고 싶습니다.

Answer 1

일단 자신의 몸의 상태가 마라톤을 해도 이상이 있는 지 확인을 위한 검진 및 확인을 해보시고, 거리를 조금씩 늘려보시길 권장합니다.

Answer 2

마라톤을 처음 준비 할 때 가장 먼저 해야 할일은 우선 본인에게 맞는 목표를 세우는 것 입니다. 우선 5키로, 10키로, 20키로 등으로 순차적으로 목표를 잡는 것 입니다. 여기에 충분한 휴식과 영양가 있는 음식을 섭취하고 건강 상태를 유지 하는 것이 중요 합니다. 그리고 나서는 이제 마라톤 시물레이션을 시작 하는 것 입니다.