마라톤 완주하려면 보통 준비기간은 얼마나 잡나요???
마라톤 완주하려면 보통 준비기간은 얼마나 잡나요???
새로운 마음으로 시작하는 마음을 가지려고 마라톤에 도전하려고 합니다.
처음 마라톤하는거라 어떻게 준비해야 하는지 조언 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 해결사1입니다.
사람마다 체력마다 다르지만 일반인이 완주 준비를 한다면 최소 2년은 준비해야 합니다. 보통 준비훈련 3년정도후 완주에 도전하는게 좋습니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
일반적으로, 초보자가 42.195km 풀코스를 완주하기 위해서는 3~6개월 정도의 준비기간이 필요합니다.6개월 이상의 충분한 기간을 두고 훈련을 한다면, 장거리 훈련도 병행할 수 있습니다. 장거리 훈련을 할 때에는, 페이스 조절을 잘하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.