마라톤 완주하려면 보통 준비기간은 얼마나 잡나요???
새로운 마음으로 시작하는 마음을 가지려고 마라톤에 도전하려고 합니다.
처음 마라톤하는거라 어떻게 준비해야 하는지 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 해결사1입니다.
사람마다 체력마다 다르지만 일반인이 완주 준비를 한다면 최소 2년은 준비해야 합니다. 보통 준비훈련 3년정도후 완주에 도전하는게 좋습니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
일반적으로, 초보자가 42.195km 풀코스를 완주하기 위해서는 3~6개월 정도의 준비기간이 필요합니다.6개월 이상의 충분한 기간을 두고 훈련을 한다면, 장거리 훈련도 병행할 수 있습니다. 장거리 훈련을 할 때에는, 페이스 조절을 잘하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
