또, 어떤 순서로 해야할지 모르겠어요ㅜ
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 집에서는 윗몸일으키기가 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다.
아파트 시면 일단 계단 오르기를 하세요
내려올땐 반드시 엘레베이터 이용 하시구요
땀이 많이 나면 그 후에 윗몸일으키기를 하는게 가장 효과적입니다.
안녕하세요. 양반이입니다.
유산소 운동은 기본으로 하셔야할거 같고 허버지는 스커트. 뱃살은 웟몸일으키기 꾸준히 하시면 효과보실겁니다
안녕하세요. 고상한느시122입니다.
저도 과거에 매우 살이 많았지만 유산소를 주로 했습니다 달리기를 많이 했는데 식단조절 하나도 안하고 오로지 달리기만 했는데 6개월동안 10kg은 뺀것 같습니다
다른 어떤운동보다 유산소가 가장 좋습니다
안녕하세요. 초록불독109입니다. 뱃살을 빼고싶다면 집에 혹시 스텝퍼 있으시면 딱 맞춤운동일꺼같네요 아니면 엘리베이터 대신 계단오르기 추천드려요 ㅎㅎㅎ그리고 몇분씩 플랭크부터 해보시는것도 추천드려요
