해외여행시 활성비타민이랑 피로회복제 같이 섭취해도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

35

안녕하세요!

해외여행때 장시간에 곳곳 구경 많이 할 예정인데,

제 체력은 튼실하지 않습니다ㅠㅠ 4-5시간 걸어도 금방 지치는 체력이어서

하루 영양제 찾아봤는데 중복 성분이 있어서 같이 먹어도 되는지 약사님께 여쭤봅니다!ㅠ

[매일 하루 섭취할 영양제]

• 오전: 트루바이타민 I - 1포

• 점심이후: 포텐시에이터 or 글루콤 or 임팩트뮨(비타민b 중복)

• 저녁: 닥터라인 마그네슘 or 헤어메스 마그네슘(400mg)

• 밤(취침전): 호리온 멜라토닌(마그네슘 중복) or 멜라라인 멜라토닌 or 멜라가바닌 멜라토닌(비타민b, 마그네슘 중복)

같이 먹어도 되는지... 같이 먹으면 안되는 것들이 있는지 한번 조언 부탁드립니다!!ㅠㅠ

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Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

본문에 적어주신 영양제들은 모두 같이 드셔도됩니다.

비타민과 마그네슘이 겹쳐도 같이 드실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

포텐시에이터는 공복에 따로 드시고 나머지는 식후가 좋습니다.

비타민, 마그네슘이 조금 겹쳐도 상관없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

• 오전: 트루바이타민 I - 1포

• 점심이후: 포텐시에이터 or 글루콤 or 임팩트뮨(비타민b 중복)

• 저녁: 닥터라인 마그네슘 or 헤어메스 마그네슘(400mg)

• 밤(취침전): 호리온 멜라토닌(마그네슘 중복) or 멜라라인 멜라토닌 or 멜라가바닌 멜라토닌(비타민b, 마그네슘 중복)

  문의주신 제품들의 경우 중복되는 비타민 성분은 수용성이기에 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 함께 복용을 해도 됩니다. 마그네슘은 과량 복용시 설사 위장장애 가능성이 있어, 마그네슘이 함유되지 않은 멜라토닌 제품을 선택하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.