믹스커피가 맛있고 좋은데 건강이 걱정됩니다
안녕하세요.
저는 믹스커피를 좋아해서 하루에도 여러잔 마시는데..
건강에 좋치 않다고 합니다.
끊으려고 하는데 쉽지않네요.
줄일수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
믹스커피 한잔에는 대략 10g 정도의 설탕이 들어가 있는데, 식사 후 마시는 믹스커피의 설탕은
혈당을 급격하게 높이게 될 수도 있으며, 당을 섭취하게 되면 체중이 늘어나고 비만이 될 가능성도 높습니다.
커피를 드시고 싶으면 유지방이나 설탕이 없는 블랙커피로 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
얼마나 마시는지 모르겠지만 성인기준 하루 5봉이 정량이라고 합니다.
다른것들도 드시고하니 건강을 생각하신다면 2ㅡ3잔정도로 줄이세요.
아메리카노로 바꾸는것도 좋겠네요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 믹스커피보다 아메리카노를 드시는게 좋아요~제도 믹스커피를 하루 몇잔씩 마셧는데 몸에 안좋다고해서 지금은 아메리카노를 마시곤해요~
안녕하세요. 승무패입니다.
방송에서 봤는데 믹스커피 하루 권장량이 2개라고 하네요 넘 걱정하지 않아도 될꺼 같네요
초과만 하지 않는다면 크게 문제되지 않는다고 봐요
안녕하세요. 가시고기죠입니다.
카페인이 문제가 아니고 아마 이상지지혈증 나았을껍니다. 믹스커피에는 당+지방을 상당히 많이 함유하고 있구요.
혈당도 올립니다.
우선 당이 하나도 없는 아메리카노 마시구요. 아메리카노도 추출 할 때 카페스테롤이 나오기 때문에 좋지 않습니다.
그러면 어떻게 하냐..... 시중에 나온 건조커피를 설탕 없이 프림 없이 마시는걸 추천 드리고 꼭 원두를 마시고 싶으면 필터에 걸러 마시길 바랍니다.
안녕하세요. 창백한도요221입니다.
좋아하는걸 끊기가 싶지 않을텐데, 믹스커피 말고 다른 차나 음료를 조금씩 즐겨보면 어떨까요? 커피도 믹스만 먹지 말고 다른 종류를 마셔서 서서히 줄이면 좋을거 같네요.
