제가 하루에 믹스커피를10잔 이상마시는데 줄일수 있을까요?
제가 하루일과중 믹스커피를 많이 마십니다.
블랙보다 유난히 믹스커피를 좋아하구요.
줄이고는 싶은데 잘안되네요. 몸생각해 줄이고싶은데 줄일수 있을까요ㅠ
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
일단 블랙커피와 믹스커피 비율부터 조절해보세요.
믹스에는 설탕이 많아서 건강에 안좋습니다.
안녕하세요. 행복한오리52입니다.
적당히 마시면 커피가 몸에 좋으나 과도하게 많이 마시고 계시네요 하루10잔은 너무 많으니 커피마시고 싶을때 다른차로 드시면서 조금씩 줄여나가 보시길 추천드립니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
하루에 믹스커피를 10잔 정도 드신다면 하루 카페인섭취권고량인 400mg을 초과할거 같습니다.
보통 믹스커피 6~7잔, 카페인이 많은 아메리카노 3잔, 콜드브루 2잔 정도가 하루 카페인섭취권고량 수준으로
커피 마시는 횟수를 줄이시는게 좋으며, 그게 힘들면 디카페인으로 드시는 것도 좋을거 같습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 믹스커피를 너무 자주마시는것은 건강에 좋지 않을수있으니 최대한 줄여보시길바랍니다
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 믹스커피 열잔이라니요 정말 심각합니다 심장에도 무리가 갈 거고요 혈관에도 무리가 갑니다 지금은 젊어서 괜찮다지만 나이 들면 그것이 고지혈증으로 당뇨로 가기 쉽습니다 나중에 후회하고 고생하지 마시고 속히 줄이시길 바랍니다 하루에 세 잔 이상 드시면 안 됩니다
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
10잔이면 너무 많이 마시는거 같은데
한꺼번에 줄이지 마시고 1개씩 점차적으로 줄여나가보세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 하루에 열잔은 너무많이 마시네요 하루에 한잔씩 줄여가면서 아메리카노로 드셔봐요 믹스커피보단 좋을거에요 믹스커피는 설탕 프림이 많이 들어있어서 몸에 안좋아요~
안녕하세요. 큰스라소니149입니다.
디카페인 커피로 바꿔서 마셔보세요! ㅎㅎ
카페인 함량이 없는 걸로 마시면 좀 낫지 않을ㅋ가요?
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 믹스커피를 서서히 줄이면서 아메리카노커피를 드세요 믹스커피는 설탕 과 프리마가 있어서 몸메 안좋다고 하는데 줄이셔야 합니다 그리고 설탕없는 아메리카노로 바꾸세요 서서히 한잔씩 줄여가세요 본인의 의지에 달려 있습니다
안녕하세요. 따뜻한말32입니다.
안돼는건 없죠
본인의지가 제일 중요합니다
한번에 줄이기보다 차츰차츰 줄이시는걸 추천합니다
이번달은 9잔
다음달은 8잔
천천히 꾸준히