아메리카노가 아닌 믹스커피 하루에 한잔 괜찮을까요??

Question

안녕하세요!!

저는 아메리카노는 못 먹고

맛있게 먹기 위해서 커피를 항상 믹스커피로 먹거든요..

그런데 믹스커피는 건강에 그렇게 좋지 않다고 하는데요..

하루에 한잔이나 두잔도 매일매일 하루도 빼놓지 않고 먹는다면 문제가 되겠죠??

답변 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

믹스커피의 경우 원두뿐만아니라 설탕과 프림이 함유되어있기때문에

매일 섭취하는것은 권장드리지않습니다.

Answer 2

안녕하세요.

아메리카노보다 믹스커피가 안 좋습니다.

1) 칼로리: 아메리카노의 칼로리는 거의 0에 가깝다고 보셔도 무방합니다. 그러나 믹스커피는 설탕이 다량 함유되어 있습니다. 그래서 칼로리가 높습니다.

2) 혈당: 앞서 설명드린 것처럼 믹스커피에는 다량의 설탕이 함유되어 있습니다. 쉽게 설며드리면 그냥 설탕 한숟가락을 먹는 다고 보시면 됩니다. 문제는, 설탕은 정제된 당이라서 아주 빠르게 흡수됩니다. 즉 혈액의 당을 급격하게 증가시키고 바로 다시 감소시키켜 혈당 스파이크를 유발합니다.

설탕으로 인해서 아메리카노보다 믹스커기가 더 않솝니다.

앞에서는 영양학적 측면인데, 머리를 쓰거나 운동을 하는 등 에너지를 필요로할 경우에 에너지 공급원으로는 또 좋습니다.

감사합니다.