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기막힌침팬지141
기막힌침팬지14123.06.28

영양제 하루 섭취량이 적당한지 알고싶습니다( 영양제 별로 성분 적어놓을게요!!)

나이
27
성별
여성
복용중인 약
피임약

제가 영양제 섭취를 중요하게 생각하는데

영양제 종류 마다 하루 섭취량이 있더라구요.

제가 현재 복용중인 영양제들의 합 그리고 하루 섭취량이 넘치진 않는지 궁금합니다.


아 그리고 이노시톨은 두 가지 종류중 여에스더 이노시톨 구매를 하긴 했는데 아직 복용 시작 전이라 조합이 맞는지 아니면 둘중 어떤것을 선택해야 복용중인 영양제들과 합이 맞을지 궁금합니다!!!!!!


또 과복용으로 빼야할것이 있다면 그것도 알려주시면 감사하겠습니다!



1. 종근당 유산균 - 공복



2. 고려은단 비타민 c - 점심 직후

- 비타민c 1080mg



3. Thorne Research 스트레스 B-컴플렉스 베지테리안 캡슐 - 점심 직후

- 티아민 50mg

- 리보플라빈 28.6mg

- 나이아신 80mg

- 비타민b6 28.4mg

- 엽산 0.334mg

- 비타민 b12 0.1mg

- 비오틴 0.08mg

- 판토텐산 250mg

- 콜린 14mg





4. 여에스더 이노시톨

- 미오이노시톨 4000mg

- 엽산 0.2mg

- 비타민c 50mg

- 비타민d 0.0225mg

- 마그네슘 60mg

- 철 0.36mg

- 아연 0.034mg




톡투허 이노시톨

- 이노시톨 4000mg

- 콜린 10mg

- 엽산 0.4mg

- 비타민b2 1.4mg

- 비타민 d 0.01mg




5. 케라민 - 식후 3번

- 약용효모 100mg

- 케라틴 20mg

- 티아민질산염 60mg

- 판토텐산칼슘 20mg

- L-시스틴 20mg

- P-아미노벤조산 20mg



6. 담백하루 오메가3 -저녁 식후

- EPA+DHA 1000mg

- 비타민d3 600iu




7. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민d 아연 - 자기전

- 비타민d 0.005mg

- 아연 8.5mg

- 마그네슘 150mg

- 칼슘 300mg



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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 심주영 약사입니다.

    이노시톨은 하나만 드시면 될것같구요.

    지난번에도 답변드렸는데 [종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민d 아연] 이 영양제는 저녁밥먹고 바로 드셔야해요.

    항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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