계단을 오른는건 다들 운동에 좋다고 추천하는데 계단을 내려가는건 왜 안좋다고 하는걸까요. 똑같이 계단을 이용하는데 어떤원리에 의해서 계단을 내려가는건 안좋다고 하는지 궁금합니다 특히 무릎건강에 어떻게 안좋은건지 알고싶습니다
