안녕하세요 요즘 일이 너무 바빠서 오래앉아있느라 목이너무 뻐근한대 이럴때 할수있는 갠단한 스트레칭이 뭐가있으실까요?????
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
머리를 뒤로 당겼다가 앞으로 내미는 닭머리 운동이 목에 좋습니다 그리고 귀가 어깨에 닿는 다는 느낌으로 옆으로 굽히는 스트레칭과 머리를 반대쪽 무릎쪽으로 당기는 스트레칭이 도움이 됩니다