짠 음식 많이먹으면 해롭나요?

평소 모든 음식들을 짜게먹는걸 좋아하고 간이 안되어있으면 음식을 잘먹지않는데요 나이가 먹어가니까 몸 걱정이 좀되네요 짠음식 말고 저염식으로 잘먹는 꿀팁있나요