소금물을 마시면 인체에 어떤 영향이 있는지 궁금합니다.

Question

좀 지난 거지만 예전에 미우새 방송에서

이상민, 김준호, 강재준 등이 단식원에 들어가서 소금물을 마셨는데,

바로 숙변을 보는 효과를 내더라구요.

그 전에는 염분이 몸이 좋지 않은 것으로 알았고, 그래서 음식을 먹을 때 저염식을 강조하는 것으로 알았는데 짜디 짠 소금물을 먹는 것이 숙변효과 외에 다른 건강에 좋은 점이 더 있는지 궁금합니다.

주변 지인의 말로는 몸안에 있는 염증에도 좋다고 하더라구요.

소금물로 몸안의 노폐물을 배출하고 염증을 개선하고 기타 또 다른 좋은 점이 있으면 그런 점들이 효과를 보기 위해서는 어떤 식으로 소금물을 먹어야 하는지, 예를 들어 공복상태를 계속 유지하면서 먹어야 효과가 있는지 그리고 하루에 소금물을 복용하는 양은 얼마나 되어야 하는지 등이 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 신중한오소리285입니다.

소금물은 숙변해소, 노폐물 및 염증 제거에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과는 소금이 혈액순환을 촉진하여 체내 노폐물을 제거하고, 염증을 완화시키는데 기여하기 때문입니다.

일반적으로 하루에 권장되는 소금 섭취량은 5g 이하입니다. 따라서, 소금물을 마시는 경우에도 하루 최대 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

소금물은 물과 소금을 1:1 또는 2:1 비율로 섞어서 만들 수 있습니다. 섭취 방법은 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 한 번, 아침 식사 전에 소금물을 마시는 것이 좋습니다.

그러나, 소금물 섭취 전에는 꼭 의사나 건강 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. 또한, 과도한 소금섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 미세먼지맑음입니다.

소금은 혈관을 정화하는 작용을 하기 때문에 따뜻한 소금물을 먹으면 체온이 올라가 면역력에 도움이 된다고 하지만,

모든 사람들을 뜻하는 건 아닐 것입니다.

가령 고혈압 환자가 소금물을 먹게 되면 혈압이 치솟을 것입니다