건강한 식습관을 위해서 어떤 종류의 음식을 섭취해야 할까요?

Question

일상생활에서 건강한 식습관을 유지하기 위해 어떤 음식을 주로 섭취하나요? 하루에 몇 끼를 먹는 것이 좋으며, 각 끼니마다 어떤 영양소를 포함해야 하는지 궁금해요. 또한, 간식으로 어떤 음식을 선택하는 것이 좋은지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 식습관을 위해서는 영양이 균형잡힌 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일상생활에서 오트밀과 바나나 등을 식사로 대체하면 좋을것같아요

단맛이 땡기면 스테비아 토마토도 좋아요