식사후 운동 좋나요 식시전 운동이 어느쪽이

Question

식사 하고 난뒤 운동이 다이어트를 도움이 되나요 식사전 운동이 다이어트에 도움이 되는가요

어느쪽이 다이어트 하는데 도움이 되는가오

Answer 1

저는 식사후에 운동을 추천드려요 식사전에 운동하면 금방 지치더라고요 그래서 운동하기전에 식사를 하고 또 운동하면서 틈틈히 물이나 음료수를 마십니다

Answer 2

식사후에 운동을 하면 배도 아프고 위장에 무리를 줄수가 있어 식사후보단 식사전에 운동을 하는게 여러모로 좋을것같네요~~~^~

Answer 3

식사 후에 운동을 하면 위장에 무리를 줘서 배가 아픕니다. 그리고 식사 후에 운동을 하게 되면 몸이 가볍지가 않습니다. 운동을 하려면 식사 전에 운동을 하고 휴식을 취하고 가면 좋습니다.

Answer 4

식전에 운동하시는게 몸에 무리도 적고 좋을꺼같아요

식후에 운동하시면 배가아프거나 몸이 무기력해지기도하고 그래도 배가고프시거나 그러시면 운동하시면서 보충제ㅡ챙겨드셔보세요

Answer 5

식후보다는 식전에 운동을 하는게 운동효과가 좋다고하더라구요. 근데 저도 알면서도 운동하기전에 아무것도 안먹으면 힘이 안나서 좀 먹고 시간이 좀 지난다음에 운동하고있어요.

Answer 6

체지방 감량이 목표라면 공복에 유산소 운동리 효과적입니다.

근육량 유지가 목적이라면 식후 근력 운동이 유리합니다.

그런데 다이어트를 위해서는 근력운동과 유산소 운동을 병행해야 합니다.