콜레스테롤 수치는 어떻게 관리하나요?

Question

건강검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 좀 높은것같아서요

평소 운동을 하긴하는데 먹는거랑 운동하는거말고 관리하는 다른 방법이 있나요?

먹는 영양제나 그런것도 효과가 있는지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

콜레스테롤은 식사나 운동, 체중 조절이 큰 도움이 되는 것은 아니랍니다. 콜레스테롤이 높은 것 자체가 간에서 합성을 많이 해서 생긴 것이기 때문이지요. 만약 약을 드셔야 되는 정도로 높다면 약물 치료를 하지 않으면 정상으로 떨어지지 않습니다. 영양제는 도움이 되는 것은 없습니다. 특히 오메가3, 크릴오일 이런것은 콜레스테롤은 아니고 중성지방에 약간 효과가 있는 거라 드시지 않기를 바랍니다. 콜레스테롤을 낮출 때 견과류를 하루 한 움큼 정도 드시는 것이 다소 효과적이니 지금 하시던대로 생활습관 조절을 하시면서 드셔보시면 좋겠습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.