콜레스테롤 높은편인데 좋은음식 있나요?

건강검진을 받으면 콜레스테롤 수치가 높게 나오는데 숮디 낮추는데 도움주는 음식이 있는지 궁금합니다. 운동도 하면서 식습관 개선으로 효과볼수있음 해서요