잠이 많이 오는 이유는 뭘까요?

Question

직장인 입니다.

평소 직장을 다닐 때는 하루에 6-8시간 정도를 잡니다.

그런데 쉬는 날이 되면 12시간을 자도 잠이 계속 옵니다.

쉬는 날 전 날에는 오후 11시 쯤 자고, 쉬는 날인 그 다음날 오전 10시 쯤에 일어납니다.

그리고 오후 3-4시쯤 다시 낮잠을 자고 6시 쯤 일어납니다.

그리고 오후 9-10시쯤 자서 다음날 오전 7시 쯤 일어납니다.

거의 매 쉬는 날마다 이렇게 잠만 자느라 밖에도 못 나가고 친구도 못 만납니다.

요즘같은 코로나시대에는 정말 다행인데, 이렇게 점점 저질 체력이 되는 것 같아 걱정입니다.

왜 이렇게 잠이 많이 올까요?

잠을 자도자도 모자랍니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만성 피로 증후군일 수도 있습니다. 현재 말씀하신 것만으로 정확한 파악은 힘드나 평균 이상 수면을 취한다는 것은 몸에 이상 신호가 있다고 봐도 무방합니다. 간혹 간질환을 앓고 계셔서 피로감이 쉽게 올 수 있는 경우도 있습니다. 아니면 평소의 생활 패턴이 고착화되어 있어서 그 시간만 되면 잠이 올 수도 있습니다. 다양한 가능성을 열어두고 생각해봐야 하며 전문가의 도움이 필요 할 것으로 보입니다. 가까운 병원 방문 후 검사 받아보시는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
만성피로로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명합니다.
한번 본인의 생활습관을 돌아보시고, 나쁜 습관들을 이참에 고쳐보시는게 어떨까요?
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

주중에 하시는 일이 많이 피곤한 것은 아닐까 싶습니다. 주말에 몰아서 많이 주무시는 것 봐서는요. 그렇다고 오래 자는 것이 건강관리에 좋은 것은 아니기에 늦게 일어나시더라도 낮에는 운동이나 활동적인 일을 해보시는 것이 더 좋을 듯 합니다. 물론 낮잠을 피하려면 처음에는 힘이 들 수도 있을 겁니다만, 운동을 하다보면 또 적응이 될 겁니다. 모쪼록 주말도 충분히 쉬고 운동도 하셔서 주중에 활기차게 보내셨으면 좋겠네요.

서민석 드림