2시이후, 늦게자면 키가 안크나요?

Question

성별

여성

나이대

15

안녕하세요 저는 예비중2 여학생입니다.

키가 173-4정도로 또래에비해 많이 큰편인데요

그래서 더 안자랐음..하는데 병원가보니까 아직 성장판이 완전히 닫히지는 않아서 아직 열려있긴 하지만 많이 닫혔다고 하셨거든요.

생리는 늦게한편이라 중1(2024) 4월 초에 시작했구요.

키가 넘 커서 더 이상 안컸음 좋겠어서 요즘 늦게자고있는데..보통 밤10시~2시 사이가 가장 성장 호르몬이 활발히 분비된다고하는데 그럼 2시이후에 자면 키가 안클까요…?😓

남들이보면 부러워하고 오히려 이런거 걱정하는거보면 뭐라하는데 전 너무 스트레스거든요…ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

그러지 마세요 늦게 잔다고 해서 키가 성장하지 않는 것은 아닙니다

오히려 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

말씀하신 시간대에 성장 호르몬이 가장 활발한건 맞습니다. 그 때 깨어있으면 상대적으로 키가 덜 자라겠죠. 다만 늦게 자면 여러가지 건강상의 문제가 생길수있습니다. 늦게 자서 잠이 부족한 경우 당뇨나 대사 증후군이 그것입니다. 새벽1시 이후에 잘수록 당뇨병이 걸릴 확률이 4배 정도 높아집니다. 또한 수면 부족은 공복감을 높여 기름진 음식을 먹고 싶게 하는 그렐린 호르몬의 분비를 증가시킵니다. 수면 부족은 비만, 대사증후군 등을 유발할 수 있는거죠. 가능하면 규칙적인 수면 습관을 들이시는게 좋습니다. 감사합니다