일주일에 4~5회 정도 하고 있는데 매일 하고 휴식을 충분히 쉬는게 근성장에 더 좋나요 아니면 지금 그대로 하는것도 나쁘지 않나요. 그리고 유산소 운동이 무산소 운동보다 칼로리 소비가 더 크나요??
