유산소운동은 매일 하는 것이 좋나요?

유산소 운동을 할 때는 매일 꾸준하게 하는 것이 좋을까요?

아니면 격일로 운동을 하고 하루씩 쉬어주는 것이 건강을 관리하기에는 더 좋을까요?