고소공포증을 극복하기 위한 치료 방법은 어떤 것들이 있나요?
고소공포증을 극복하기 위한 치료 방법은 어떤 것들이 있나요? 개인적으로 고소공포증을 극복하기 위해 시도할 수 있는 자가 도움 방법에 대해서 알려주세요~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
고소공포증은 치료는 노출요법이 있습니다
그런 환경에 노출 시켜 익숙해지게 만드는 것인데요
소위 가상현실을 이용한 것이나
홍수법이라 하여 한번에 매우 강한자극에 노출시켜 공포반응이 소실될때까지 지속하는 기법입니다
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.불안을 일으키는 자극 중 가장 약한 것부터 시작하여 점차 강한 자극에 반복 노출하여 공포 반응을 점차 줄여가는 방법이 좋지 않을까 생각됩니다.
참고로 최근에는 가상현실을 이용한 가상 노출 기법이 시도되고 있다고 합니다.
