하체 운동으로는 스쿼트가 가장 좋은 운동인가요?
요즘엔 하체에 위주로 근력운동을 하는 편인데 찾아보면 스쿼트가 가장 도움이 많이 되는 운동이라고 하더라고요 혹시 스쿼트가 가장 좋은 운동인지 궁금해서 물어봅니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.
최고인건 맞지만 그만큼 무게를 무리하게 들면 부상당하기도 제일 쉬운 운동인것같습니다. 운동초보라면 스쿼트는 적당한 무게까지만 하고 다른 하체운동 런지나 레그익스텐션 정도 섞어주시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
네 보통 하체 운동의 핵심이자 가장 좋은 운동으로 스쿼트를 꼽습니다. 근데 스쿼트를 하다가 자주 다치시는 분들은 다른 하체 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
언제 어디서나 장소 관계 없이 남녀노소
할수있는 운동 입니다
또한 하체운동으로는 스쿼트가 최고로
좋은 운동으로 생각합니다
안녕하세요. 곰살맞은나방210입니다.
하체 운동으로 스퀘트가 좋은 운동이지만, 그 보다 더 좋은 운동은 꾸준히 하는 겁니다. 보통은 얼마 동안 하다가 그만두는 경우가 대부분입니다. 헬스장에 가서 운동을 하시든, 집에서 스퀘트로 운동하시든 하체운동은 가장 좋은 방법은 시간을 정해놓고 꾸준히 하는 겁니다. 감사합니다.
