하체 근육 키우려는데 스쿼트 보다 런지가 좋나요?

Question

요즘 웨이트에 관심이 생겨 열심히하고있는데 하체 근육 키울때 스쿼트가 제일 좋다고는 어디서든지 듣게 되더라구요 근데 허리가 아파서 런지도 스쿼트만큼 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 큰레아34입니다.

스쿼트, 런지 모두 하체 단련에 좋은 운동입니다. 한가지만 하는 것 보다 두가지를 병행해서 하시면 더욱 좋습니다.