헬스 운동을 할 때 주의해야 할 점과 실수는 무엇인가요? 부상 예방과 안전한 운동 수행을 위해 어떤 사항을 유념해야 하는지 알려주세요.

Question

4stone · Accepted Answer

안녕하세요. 4stone입니다.평소에는 접허기 어려운 무게를 통해 운동을 진행하기 때문에부상방지를 위해 정확한 자세가 요구됩니다.또 한, 뼈나 관절, 근육이 적응하기 위해 과도한 무게로 운동하는 것은 바람직하지 않습니다. 신경계가 적응하고 뼈와 관절이 해당 부하에 대해 적응하기 위해 무게 증가는 매우 천천히 이뤄져야 하며 적절한 수분 섭취 또 한 매우 중요한 요소라고 할 수 있겠습니다.

생활꿀팁

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헬스 운동을 할 때 주의해야 할 점과 실수는 무엇인가요? 부상 예방과 안전한 운동 수행을 위해 어떤 사항을 유념해야 하는지 알려주세요.