헬스 운동을 안전하게 수행하기 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요?

헬스운동을 하다가 가끔 몸이 다치는사람을 간혹 보곤했는데요 헬스 운동을안전하게 하기위해서 주의해야 할점은 무엇이고 준비운동은 무엇이 있을까요