수면제 복용관련위함부담 대체약은 어떤게있을까요?
수면제 처방받았는데 이거 오래먹으면 않좋은가요? 잠도잘오고 좋던데요 처음이라서 불안하기도하고 안먹자니 수면의 질이낮아지고 고민이네요 멜라토닌이라는 약은 먹어봤는데 크게도움은 안되더라고요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제의 경우 마약류인 향정신성 의약품으로 습관성 및 내성을 나타내는 약물입니다. 장기 복용시 흔히 나타나는 신경계 이상반응으로는 어지러움 두통 불면증 악화, 선행성 건망증과 같은 인지장애가 있으며 정신적 이상반응으로는 환각, 초조, 악몽, 우울이 나타나는 경우가 있습니다.
수면제 치료의 중단으로 보다 심한 형태의 일시적인 불면증이 재발할 수 있습니다. 이러한 증상에는 기분변조, 불안, 초조를 포함한 다른 반응들이 함께 나타날 수 있습니다. 따라서 필요시에만 복용하시는 것이 바람직 합니다.
멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.
수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 처방받는 수면제는 중추신경에 직접적으로 작용하여 부작용의 위험이 높은 편입니다.
일반 약국에서 판매하고 있는 항히스타민 성분의 수면유도제를 복용하여 효과가 있는지 보시면 어떠실까 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 수면제의 경우 향정신성의약품으로 분류되는 약으로 내성이나 의존성의 문제로 장기간 복용을 권하지는 않습니다. 가능한 약의 용량을 조절하시거나 다른 수면유도제와 같은 부작용 위험이 덜한 약으로 시도해보시는 것도 방법이 될 수 있습니다.
전문의나 약사님과 상의를 통해 조절해 보시는 것을 권장드립니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
수면제는 단기적으로 복용하시어 수면 패턴을 정상화 시키는 데에 치료목표를 두는 것이 좋습니다.
병원 처방 시 향정신성의약품으로 분류되어 의존성, 내성 등이 발생하는 약제가 빈번히 처방되기 때문에
꼭 필요하신 경우에만, 필요하신 양만큼만 복용하시는 것이 적절합니다.
수면제 대신 추천해드릴 건강기능식품으로는 수면에 효과가 있는 미강추출물제제 (그O스토어 수면O 등) 와
스트레스 조절 목적의 테아닌 제제 복용이 도움이 될 수 있겠습니다.
보통 약국에서 구매하시는 환자분들의 경우 두가지를 동시에 복용했을 때 가장 효과를 많이 보시는 것 같습니다.
이 쪽은 식품이기 때문에 부작용은 보기드문 편입니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 내성등과 같은 문제가 있을 수 있으므로
웬만해선 생활습관과 영양제를 통해 조절하시는 걸 추천드립니다
수면제를 대신해서 복용하실 수 있는 의약품으론 수면유도제가 있는데 처방없이 구입할 수 있으며 감기약을 드시면 졸리는 것과 같은 원리로 잠에 들 수 있게 합니다. 수면제보단 안전하지만 수면유도제도 장기복용하시는걸 추천드리진 않습니다.
입면이 너무 힘드실 때는 생활습관을 바꾸시는 게 좋습니다
침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)
운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기
야식 먹지 않기 등이 있습니다
드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증 치료를 위해 수면제에 장기간 의존하게 되면 뇌 기능을 떨어뜨리고, 치매 발생율이 높아진다는 연구결과가 발표되면서 주목받고 있습니다.
따라서 오래 먹으면 좋진 않으나, 전문의와 복용기간을 상담권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다
약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요
아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는
만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로
이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 정말 필요할 때만 최소로 쓰시는 것이 좋습니다.
내성문제, 의존성, 그리고 기억을 하지 못하는 상황에서 행동하는(몽유병) 증상을
경험할 수도 있기 때문입니다.
수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는 약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
이러한 것들을 병용하여, 수면제 드시는 빈도를 줄여보세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면유도제로 바꿔서 복용할 수 있습니다.
부작용이 거의 없으며 장기간 복용가능합니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
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