감기에 걸리는 이유는 무엇인가요?
아무리 열심히 건강 관리를 해도 갑자기 감기에 걸리는 경우가 있습니다. 종종 좀 감기에 걸리는 이유는 무엇인가요? 예방하려면 중요한 생활습관 알려주세요!
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감기는 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 아무리 건강 관리를 잘해도 갑자기 감기에 걸릴 수 있습니다. 감기에 걸리는 이유는 다음과 같습니다.
바이러스에 노출되는 횟수가 많을수록 감기에 걸릴 가능성이 높습니다.
면역력이 약할 때 감기에 걸릴 가능성이 높습니다.
스트레스를 많이 받으면 감기에 걸릴 가능성이 높습니다.
수면 부족이나 영양 부족 상태일 때 감기에 걸릴 가능성이 높습니다.
과로하거나 과도한 운동을 하면 감기에 걸릴 가능성이 높습니다.
감기를 예방하려면 다음과 같은 생활습관을 지키는 것이 좋습니다.
면역력을 높이기 위해 충분한 휴식을 취하고, 규칙적으로 운동을 합니다.
스트레스를 줄이고, 긍정적인 마음가짐을 가지도록 노력합니다.
비타민 C, 아연, 셀레늄 등의 영양소를 충분히 섭취합니다.
손을 자주 씻고, 기침이나 재채기를 할 때는 휴지로 입과 코를 가리고 합니다.
환기를 자주 시키고, 습도를 적절하게 유지합니다.
감기는 바이러스에 의해 발생하는 질환이기 때문에 완벽한 예방은 어렵지만, 위와 같은 생활습관을 지키면 감기에 걸릴 가능성을 낮출 수 있습니다.
