안녕하세요. 귀중한얼룩말72입니다.
※밀가루에 대해 설명하겠습니다
★밀가루가 몸에 안좋은 이유
밀가루는 곡물인 밀을 곱게 정제한 흰 가루로 정제 과정에서 대부분의 필수 영양소가 사라지고 정제된 밀가루 안에는 탄수화물만 남게 되며 자연스레 칼로리만 높은 식품이 되는 것입니다
★밀가루에 부족한 영양 보충
탄수화물만 남은 밀가루를 많이 먹게 되면, 영양불균형이 발생하며, 칼로리 과다섭취로 쉽게 비만이 될 수 있으며, 정제된 밀가루에 부족한 필수 영양소를 보충해 주는 음식과 함께 적절량 섭취하는 것이 좋습니다
→요약:밀가루에 부족한 필수 영양소를 보충해 주면 영양불균형이 발생하는 것은 줄일 수 있습니다