다이어트 과정에서 매일 아침 대용으로 무엇을 먹을 수 있을까요?

Question

시간이 많지 않은 아침에 굶자니 폭식이 두렵고 먹자니 준비하는 것이 너무 힘든데, 아침 대용으로 무엇을 먹는 것이 좋을지 궁금합니다. 다이어트 과정에서 칼로리가 적절했으면 해요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트를 하면서 아침대용으로는 견과류 과일 그릭요거트 무가당 두유 등을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아침 대용으로 요거트와 과일을 혼합한 스무디가 좋습니다. 간편하면서도 영양가가 높고 칼로리 조절이 가능합니다.