다이어트할때 아침식사용 식단은 어떤게 좋을까요?

다이어트하는데 아침을 안먹으면 점심때 많이 먹게 된다그래서 아침을 간단하게 먹어볼까하는데 아침식단으로는 어떤게 좋을까요?