수영 초보자를 위한 호흡법과 자세 교정 팁은 무엇인가요????

Question

수영 초보자가 올바른 호흡법과 자세를 익히기 위해 어떤 방법을 시도하면 좋을까요???

물속에서 자연스러운 호흡을 위해 어떤 연습이 효과적일까요???

Answer 1

물속: 코로 공기를 들이마시기

물 밖: 입으로 내쉬는 연습을 해보기

-물이 코로 들어가는 것을 방지할 수 있다

일정한 리듬으로 호흡을 유지하기

예 ) 자유형=3번 팔을 저을 때마다

한 번씩 호흡하는 방법을 시도해보기

물속에서 고개를 옆으로 돌려서 호흡하는 연습해보기

-고개를 너무 많이 들지 않도록 주의하기

자세교정)

-수영할 때 몸을 일직선으로 유지하기

(머리~발끝까지 일직선을 유지하려고 노력하기)

-팔과 다리를 부드럽게 움직이기

(팔을 저을 때: 물을 강하게 밀어내고

다리를 찰 때:부드럽게 차는 것)

Answer 2

수영 초보자는 물속에서 호흡을 자연스럽게 하기 위해 코로 공기를 들이마시고, 입으로 내쉬는 것이 중요합니다. 머리를 옆으로 돌려 호흡하고, 입으로 물을 마시지 않도록 합니다. 자세 교정은 몸을 일직선으로 유지하며, 팔과 다리의 움직임에 맞춰 균형을 잡는 것이 중요합니다. 물속에서 호흡 연습은 물에 얼굴을 담그고, 천천히 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 동작을 반복하는 방식으로 연습할 수 있습니다.