안녕하세요
제가 하루에 6시간~7시간 자고 있는데
일어났을 때 상당히 피곤합니다
시간이 부족한건지 수면의 질이 안좋은건지 모르겠는데
몇시간 자는게 가장 덜 피곤한가요?
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
사람마다 다르겠지만 보통 6~8시간 정도 자는 것이 좋다고 합니다.
6~7시간 잠을 자고 있는데 피곤하다고 느끼신다면, 영양제도 충분히 챙겨서 드셔 주시고, 잠자는 시간을 조금만 더 늘려주시면 좋을 것 같습니다.
그리고 잠을 자는 시간도 중요하다고 합니다.(12시~7시 이 때 자는 것이 저는 개인적으로 제일 좋더라구요.)
안녕하세요. 후련한흰죽지8입니다.
사람마다 다르지만 7시간 이상은 자는게 좋고, 규칙적인 생활이 더 피로를 덜 느낀다고 합니다.
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
사람마다 기준이 다르지 않을까요?
보통 7~8시간이라고는 하나 그정도에도 부족한 사람이 있는 반면 더 적은 시간을 취침해도 가뿐하다고 여기는 사람도 있는것처럼요
부족하다고 여기시면 더 오랜시간 취침해보세요
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다.잠자는 시간은 충분한것 같습니다. 피로가 많으시면 간이 안좋아서 피로를 많이 느낄수도 있습니다. 간케어 보조식품같은거 한번드셔보세요.
